3 enkle teknikker til, hvorfor træning også er god til din seksuelle sundhed
3 enkle teknikker til, hvorfor træning også er god til din seksuelle sundhed
For at besvare denne undersøgelse er vi først nødt til at genkende betydningen af de 2 variabler: Globe -sundhedsorganisationen definerer dette udtryk som en tilstand af psykologisk, fysisk, psykologisk, åndelig og social sundhed i relation til ens seksualitet; Dette bestod af adfærdsmetode til tilgang til seksualitet såvel som sexrelaterede partnerskaber ud over et utal af moralske og moralske beslutningsfaktorer.
Jeg ønsker at fremhæve, at denne definition blev (for nylig) opgraderet af CHAC (en sub-specialiseret afdeling for CDC) for at omfatte et fokus på en persons sundhed og velvære. Som prissat citat af SMSNA (Kultur af seksuel medicinering af Nordamerika) “sexrelateret wellness betyder derudover noget! Det er et vigtigt emne af din generelle wellness og sundhed.
Google -ressourcer bruger nedenstående udtryk til denne definition: valg, der er foretaget for at øge eller reducere ens individuelle velvære. At tage de rigtige beslutninger om at engagere.
Nogle kendte fakta om fordelene ved træning – kort- og langsigtede effekter ….
I løbet af min 20-årige karriere i ovennævnte underspecialiteter har jeg faktisk opdaget en betydelig rolle af disse valg i involvering af ens generelle helbred. Men i dag vil vi forsøge at skade overfladen af dets forhold til kønsrelateret sundhed. Nedenfor er en hurtig liste, som enhver form for individ kan udøve af sig selv for at øge deres sexrelaterede sundhed og velvære: Cardio såvel som kardiovaskulær fysisk træning tillader en forbedret fysisk tilstand til øget blodstrøm til alle kropsdele inklusive sexkropsorganer af fyre og damer, der har den mindste størrelse kapillær.
Konsekvent træning forbedrer også adskillige naturlige kemikalie i vores sind, som ligeledes er afgørende for at overveje sexrelateret sundhed såvel som behov. Migræne, enhver form for muskelmasse -spænding såvel som stivhed, fælles ubehag & Ubehag ved enhver kropsdel fra hoved til tå kan være en underliggende irritation for kroppen. Denne “gener” eller “ubehagsproces” erobrer kraften i kroppen, der kræves for at planlægge for ideel seksuel lyst eller fysisk udholdenhed forbundet med de sexrelaterede opgaver.
Tobak: Udover alle de andre elementer, der inkluderer hjertesygdom & kræft på lang sigt. Det er meget vigtigt at bemærke, at enhver form for tid, du ryger en cigaret, indgår alle dine blodkar en tilstand af vasokonstriktion. Dette mindsker de ideelle transportnæringsstoffer såvel som hormoner til de relevante organer, der er nødvendige for seksuel sundhed og funktion.
Livsstil og seksualitet hos mænd og kvinder: køn …
Øget alkoholforbrug har betydelige downer-resultater på det generelle træk i kroppen, som også består af sexrelateret effektivitet, funktion og sundhed. 8 -10 timers hvile er den rette tid, der giver kroppen mulighed for at få fuld hvile og også nulstille sig selv til næste dags samlede funktioner. Noget meget mindre eller ekstra regelmæssigt kan påvirke kroppens funktion i flere separate metoder, herunder total sexrelateret sundhed og funktion.
5 l Dagligt forhindrer sukkerarter Dette kan “karamellisere” din kapillær samt holde sig til dine kropsorganer, som til sidst er giftige for din krops sundhed og velvære såvel som funktion forbliver fri for forarbejdede fødevarer overskud: De er ikke store! Så skift dem med endnu flere frugter, grøntsager og også kornbegrænsning af din kulhydrat/ fedt & Kolesterolforbrug mindsker din angstgrad/ øg din tilfredse sindstilstand og positiv selvbillede og også selvtillid mindsker din spændingsarbejde samt hæver din “me-tid” og også involvering i dine fritidsaktiviteter såvel som speciel afslapning opgaver.
Men det er desuden vigtigt for at huske, at de kan begrænses og også skrues op af enhver form for uopdaget underliggende fysiologisk/hormonel mangel. Jeg vil indrømme, at ovenstående ideer kan undervises af enhver form for ikke-læge-adfærds wellness-specialist, såsom psykologer, adfærdsist, livsinstruktør, ernæringsfysiolog/diætist, individuel instruktør og også andre. Alligevel er det utroligt vigtigt at forstå på trods af alle fagfolks anbefalinger og også hjælpe, bundlinjen er, at du udløser såvel som at være vedvarende med ovennævnte vaner såvel som livsstilsmuligheder.
Fakta om, hvordan man holder længere i sengen – 7 livsstilsændringer for bedre sex afdækket
Alligevel afslører Boost Proof, at den https://danmark-aptk.com/koebe-zithromax-paa-nettet/ mere holistiske og også sundhedsfokuserede strategi er nøglen til ens seksuelle; Sundhed/funktion/ydeevne. Derfor er vigtigheden af en seksuel velvære & Medicin medicinsk professionel. Sådanne medicinske fagfolk er klar til det rigtige lytterør, ordentlig laboratorietestning samt kønsrelateret sundheds- og wellness-forståelse. Sådanne unikke tests består normalt i at undersøge dine niveauer af definerede hormoner, hormonelle agent biprodukter, vitaminer og også andre markører, der kan føre din seksuelle sundhedsmedicinske professionelle til at skræddersy en effektiv plan for at forbedre din seksuelle sundhed og velvære, seksuelle præstationer , såvel som sexrelateret funktion tilbage til, hvad det plejede at være på din peak-state.
Payam Kerendian, Do Medical Director hos Pleasure Medical & Wellness Center Han er husholdningsmetodelæge med subspecialiteter i osteopatisk muskuloskeletalt medicin, hormonoptimering, overdreven vægtmedicin samt tilhører både internationalt samfund såvel som nordamerikanske samfund i seksuel medicin.